リアクティブ健康セミナー「いつまでも若々しく！老けない食べ方・暮らし方」開催しました

みなさんこんにちは。リアクティブ・トレーナーの李彰浩です。

関東はやっと本格的な冬の気温になってきました。

これからどんどん寒くなっていくんでしょうね・・・

さて、先週末は

リアクティブ健康セミナー「いつまでも若々しく！老けない食べ方・暮らし方」

を開催しました。

リアクティブ健康セミナーと題したセミナーも、9月から始まり今回で3回目。

初回から繰り返しご参加いただいている方、新たにご参加いただいた方、とても楽しく学んでいただきました。

今日はその模様をお伝えしたいと思います。

アンチエイジング

30代や40代以上の方ならとても気になるキーワードだと思います。

巷で良く聞くアンチエイジング法と言えば、コラーゲンやヒアルロン酸など、肌に対して局所的に行なう方法が代表的ですね。

ですが、それは本当に局所的な対処に過ぎず、根本的に「身体の老い」を遅らせることはできません。

そこで、今回のセミナーでは、身体の中身からアンチエイジングできるよう、食事や日常生活の中で注意すべきポイントについてお話ししました。

・老化のポイントである「身体の酸化」と「身体の糖化」の仕組みについて

・身体を酸化・糖化させる原因や食べ物について

・身体の酸化・糖化を防ぐ栄養とそれを多く含む食べ物について（ビタミン類、ミネラル類、酵素）

・日常生活で酸化と糖化を防ぐポイント（水分補給、運動、電磁波の影響など）

・糖化については良く知らなかったが、よくわかった

・糖化について初めて聞いた。注意喚起の引き金にしたい

・酵素の話が参考になった

・激しすぎる運動が逆に良くないというのは目からウロコだった

・できるだけ日常に取り入れていきたい

・水分補給が足りてないことがわかった。意識して摂りたい

・毎日納豆食べます(笑)

やはり、「酸化」についてはご存知の方は多いですが、「糖化」についてはまだあまり知られていないようですね。

ぜひみなさん普段の生活の中に意識して取り入れていただきたいと思います。

そして栄養の中では酵素もかなり重要。

酵素についてはコチラ

講座終了後に記念撮影。

あまりお顔を出したくないという事で、うつむきがちな方多数（笑）

次回は来年1月中旬に開催予定です。

決定次第こちらのサイトで告知いたします。

ぜひ皆さまふるってご参加ください！

企業様やサークルなど、出張型でのセミナーも承ります。

ぜひ一度お問い合わせください。