【病気にならない生活習慣】身体のサビを防ごう【抗酸化】
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/セラピスト李 彰浩です。 今年も始まって早くも3週間ですね。 いよいよ一番寒い2月が来ますので、みなさん…
【中高年のお悩み】冷え症の改善法【生活スタイルと運動習慣で】
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/セラピスト李 彰浩です。 最近は寒くなったと思ったら暖かくなったりと、日によって気温差が激…
【若々しく】水分を正しく摂って若く・健康に【風邪予防】
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/セラピスト李彰浩です。 ここ数年は関東は雪が少なく、初雪は遅い傾向にありますね。。 さて、…
冬本番…免疫力アップの方法【運動と生活】
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/セラピスト李 彰浩です。 関東はとても冷え込んできましたね。 気温も下がり、コロナウイルスの「感染者」も…
仕事も趣味も快適に！疲れを回復する方法
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルジムSalon RE-ACTIVEの李 彰浩です。 ついにま緊急事態宣言が出されましたね。 皆さんの生活には影響はありますでしょうか？ さ…
トレーニングで防ぐ！高齢者の誤嚥の予防法
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルジムSalon RE-ACTIVEの李 彰浩です。 あけましておめでとうございます。 今年も、皆さんの健康づくりに有益な情報を発信していきますので、よろ…
太りたくないけど食べたい…おやつを食べるならこれ！
みなさんこんにちは。 Salon RE-ACTIVEのトレーナー＆セラピスト李彰浩です。 ついに今日で2020年も終わりですね。 コロナウイルスに本当に振り回された1年でした… そんな中何とか生き残る…
「スロートレーニング」は大間違い⁉中高年が行なうべき筋トレのやり方
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルジムSalon RE-ACTIVEの李 彰浩です。 クリスマスが終わりすっかり年末・お正月モードですね。 僕はこの年末年始はいつもと変わらない日常になり…
脚がむくみやすい方は特に必見！むくみの解消・予防法
みなさんこんにちは。 Salon RE-ACTIVEのトレーナー/セラピストの 李 彰浩です。 みなさんクリスマスはいかがお過ごしですか？ さて、今日は むくみ についてです。 特に脚、…
【中高年のお悩み】就寝中に足がつる人のための予防法
みなさんこんにちは。 Salon RE-ACTIVEのトレーナー/セラピスト 李 彰浩です。 関東は本格的な寒さになってきました。 引き続きコロナもそうですが、 風邪やインフルエンザにかからないように…