高齢者も、高齢者になる前にも！転倒予防に腸腰筋の筋トレ
みなさんこんにちは。 Salon RE-ACTIVEトレーナー/セラピストの 李 彰浩です。 今、サロンが入っているビルが改装工事に 入っていて、ペンキのにおいを嗅ぎながら ブログを書いています・・・…
椅子を使って簡単！肩こり解消ストレッチ
みなさんこんにちは。 Salon RE-ACTIVEのトレーナー/セラピスト 李 彰浩です。 関東では冷たい雨が続き、気温も どんどん下がってきましたね。 さて、今日は 肩こりの解消スト…
ダイエットは一時的なものではない！痩せたいなら「習慣づけ」
みなさんこんにちは。 Salon RE-ACTIVEのトレーナー/セラピスト 李 彰浩です。 夏日のような日がありましたが、 これから気温が下がる一方なようなので、 体調管理には気を付けたいところです…
新ダイエットプラン始動！
今年は「痩せ習慣」を身に付けて年末年始を過ごす！ 世間一般でダイエットが活気づいてくる 年明けや春先、ゴールデンウィーク前後。 これらは新生活や夏に向けて身体を絞りたい、 痩せたいという…
【自分の身体で人体実験】ファスティングでピロリ菌撃退！？
みなさんこんにちは。 Salon RE-ACTIVEトレーナー/セラピストの李 彰浩です。 少し前まで夏だと思っていたのが、 もう金木犀の良い香りが漂っていて、 場所によっては銀杏の実のあまりよくない…
【間違いだらけの尻トレ】正しいお尻の筋肉のトレーニングはこれ！
みなさんこんにちは。 Salon RE-ACTIVEトレーナー/セラピストの李 彰浩です。 ここのところ秋晴れで気持ち良い日が続いていますね。 外をウォーキングするのに良い季節になってきました。 ステ…
【デスクワーク】疲れ目・眼精疲労の解消法【リモートワーク】
みなさんこんにちは。 Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー＆セラピストの李 彰浩です。 関東は台風はそれほど大きな被害などがなく良かったですね。 この季節はまだ油断できないので気を付け…
【ダイエットだけじゃない！転倒防止にも】スクワットの正しいやり方
みなさんこんにちは。 Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー＆セラピストの李 彰浩です。 つい先日まで暑かったのが朝晩が肌寒くなり、 すっかり秋の気配がしてきましたね。 さ…
今から始める！家族で一緒に！転倒防止エクササイズ
みなさんこんにちは。 Salon RE-ACTIVEトレーナー＆セラピストの李 彰浩です。 お盆が過ぎても相変わらず暑いですね。 熱中症の危険が高いですが、防ぐことは難しくないので、 意識して生活しま…
最高の身体リセット ファスティング体験記
みなさんこんにちは。Salon RE-ACTIVEのトレーナー＆セラピスト李 彰浩です。 連日猛暑が続いていますね。 こんな状況で屋外でマスクなんかつけていたら、そちらの方が危険です。 必要のないとこ…