【中高年のお悩み】冷え症の改善法【生活スタイルと運動習慣で】
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/セラピスト李 彰浩です。 最近は寒くなったと思ったら暖かくなったりと、日によって気温差が激…
【若々しく】水分を正しく摂って若く・健康に【風邪予防】
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/セラピスト李彰浩です。 ここ数年は関東は雪が少なく、初雪は遅い傾向にありますね。。 さて、…
冬本番…免疫力アップの方法【運動と生活】
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/セラピスト李 彰浩です。 関東はとても冷え込んできましたね。 気温も下がり、コロナウイルスの「感染者」も…
トレーニングで防ぐ！高齢者の誤嚥の予防法
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルジムSalon RE-ACTIVEの李 彰浩です。 あけましておめでとうございます。 今年も、皆さんの健康づくりに有益な情報を発信していきますので、よろ…
太りたくないけど食べたい…おやつを食べるならこれ！
みなさんこんにちは。 Salon RE-ACTIVEのトレーナー＆セラピスト李彰浩です。 ついに今日で2020年も終わりですね。 コロナウイルスに本当に振り回された1年でした… そんな中何とか生き残る…
「スロートレーニング」は大間違い⁉中高年が行なうべき筋トレのやり方
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルジムSalon RE-ACTIVEの李 彰浩です。 クリスマスが終わりすっかり年末・お正月モードですね。 僕はこの年末年始はいつもと変わらない日常になり…
脚がむくみやすい方は特に必見！むくみの解消・予防法
みなさんこんにちは。 Salon RE-ACTIVEのトレーナー/セラピストの 李 彰浩です。 みなさんクリスマスはいかがお過ごしですか？ さて、今日は むくみ についてです。 特に脚、…
【中高年のお悩み】就寝中に足がつる人のための予防法
みなさんこんにちは。 Salon RE-ACTIVEのトレーナー/セラピスト 李 彰浩です。 関東は本格的な寒さになってきました。 引き続きコロナもそうですが、 風邪やインフルエンザにかからないように…
まずは控えてみよう！肩こり・腰痛の意外な原因
みなさんこんにちは。 Salon RE-ACTIVEのトレーナー/セラピスト 李 彰浩です。 まだものすごく寒いという日が ないせいか、いまいち年末感を 感じられていない今日この頃です。 …
【腰痛・肩こり撃退】デスクワークが多い方のための不調解消ストレッチ
みなさんこんにちは。 Salon RE-ACTIVEトレーナー/セラピストの 李彰浩です。 12月も早いものでもう1/3が 過ぎましたね！ さて、今日は デスクワークが多い方 向けの記事…