高齢者も、高齢者になる前にも！転倒予防に腸腰筋の筋トレ
みなさんこんにちは。 Salon RE-ACTIVEトレーナー/セラピストの 李 彰浩です。 今、サロンが入っているビルが改装工事に 入っていて、ペンキのにおいを嗅ぎながら ブログを書いています・・・…
椅子を使って簡単！肩こり解消ストレッチ
みなさんこんにちは。 Salon RE-ACTIVEのトレーナー/セラピスト 李 彰浩です。 関東では冷たい雨が続き、気温も どんどん下がってきましたね。 さて、今日は 肩こりの解消スト…
ダイエットは一時的なものではない！痩せたいなら「習慣づけ」
みなさんこんにちは。 Salon RE-ACTIVEのトレーナー/セラピスト 李 彰浩です。 夏日のような日がありましたが、 これから気温が下がる一方なようなので、 体調管理には気を付けたいところです…
【自分の身体で人体実験】ファスティングでピロリ菌撃退！？
みなさんこんにちは。 Salon RE-ACTIVEトレーナー/セラピストの李 彰浩です。 少し前まで夏だと思っていたのが、 もう金木犀の良い香りが漂っていて、 場所によっては銀杏の実のあまりよくない…
【間違いだらけの尻トレ】正しいお尻の筋肉のトレーニングはこれ！
みなさんこんにちは。 Salon RE-ACTIVEトレーナー/セラピストの李 彰浩です。 ここのところ秋晴れで気持ち良い日が続いていますね。 外をウォーキングするのに良い季節になってきました。 ステ…
【デスクワーク】疲れ目・眼精疲労の解消法【リモートワーク】
みなさんこんにちは。 Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー＆セラピストの李 彰浩です。 関東は台風はそれほど大きな被害などがなく良かったですね。 この季節はまだ油断できないので気を付け…
今から始める！家族で一緒に！転倒防止エクササイズ
みなさんこんにちは。 Salon RE-ACTIVEトレーナー＆セラピストの李 彰浩です。 お盆が過ぎても相変わらず暑いですね。 熱中症の危険が高いですが、防ぐことは難しくないので、 意識して生活しま…
最高の身体リセット ファスティング体験記
みなさんこんにちは。Salon RE-ACTIVEのトレーナー＆セラピスト李 彰浩です。 連日猛暑が続いていますね。 こんな状況で屋外でマスクなんかつけていたら、そちらの方が危険です。 必要のないとこ…
【免疫シリーズ】夏は〇〇を食べて感染症予防を
みなさんこんにちは。Salon RE-ACTIVEのトレーナー＆セラピストの李 彰浩です。 ほぼ全国で梅雨明けして、早速猛暑日も出てきていますね。 マスクをするのがすっかり日常になっていますが、 熱中…
7/23セミナー開催 【オンラインもOK】タイプ別！腰痛改善ストレッチ＆筋膜リリース
みなさんこんにちは。Salon RE-ACTIVEトレーナー＆セラピストの李 彰浩です。 まだまだ梅雨が続いて憂鬱な時期が続きますが、運動でぜひ気分転換をしたいですね。 さて、今日はセミ…