冷え症の改善法！生活スタイルと運動習慣で
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルジム Salon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李 彰浩です。 さて、今日は 冷え についてです。 これからの…
短いのも長すぎるのも✕！最適な運動時間とは？
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング＆ 筋膜リリースSalon RE-ACTIVEのトレーナー /セラピスト李彰浩です。 今日は最適な運動時間についてです。 &n…
グループファスティング行ないます！
11月グループファスティング 11月26・27・22日で、3日間グループファスティングを行ないます。 同じ日程で、皆さんで一緒に行なうファスティング（断食）です。 Salon RE-AC…
【若々しく】水分を正しく摂って若く・健康に【風邪予防】
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李彰浩です。 さて、今日のブログは 水分 についてです。 見た目…
太りたくないけど食べたい…おやつを食べるならこれ！
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李彰浩です。 さて、今日のブログのテーマは おやつ です。 甘い…
「スロートレーニング」は大間違い⁉中高年が行なうべき筋トレのやり方
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李彰浩です。 さて、今日は 中高年の方が行なうべき…
【中高年のお悩み】就寝中に足がつる人のための予防法
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李彰浩です。 さて、今回は 足がつる ことに関してです。 特に中…
メリットたくさん！ストレッチをやる理由とやるべきストレッチ
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニングジム Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 さて、今日は ストレッチ についてです。…
まずは控えてみよう！肩こり・腰痛の意外な原因
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 さて、今日は 肩こり・腰痛の原因 についてで…
【腰痛・肩こり撃退】デスクワークが多い方のための不調解消ストレッチ
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 さて、今日は デスクワークが多い方 向けの記…