これはやめたほうがいい！老化を促してしまう運動3選！
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 さて、今日は特に中高年の方が 行なうべき…
いつまでも若々しく。老けない食べ物と食べ方
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 今日は 老けない食べ物 についてお話して…
これはやるべき意外なトレーニング！【舌】の筋トレ
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 今日はあらゆる面でメリット…
現代人は弱っている！内もも（内転筋）の鍛え方
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李彰浩です。 今日は 内ももの筋肉の筋トレ につい…
猫背の治し方！意外なストレッチ法とトレーニングで
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李彰浩です。 今日は 猫背の治し方 についてです。…
病気ではなくても不調を感じたら…デトックスで健康になろう
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李彰浩です。 さて、今日のテーマは デトックス で…
つらい肩こり…オフィスや自宅で行なえる肩こり解消ストレッチ
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李彰浩です。 さて、今日は多くの人が持っている 肩…
朝食は食べる？食べない？これが正しい朝食術
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李彰浩です。 今日は朝食・朝ごはんについて お話し…
転倒予防にはこれ！腸腰筋を鍛える5方向ニーリフト
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李彰浩です。 以前のブログで、高齢者やこれから 高齢の域に入る方…
積極的に摂りたい、オメガ３脂肪酸の効果とは
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのパーソナル トレーナー/セラピスト李 彰浩です。 今日はオメ…