【中高年のお悩み】就寝中に足がつる人のための予防法
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李彰浩です。 さて、今回は 足がつる ことに関してです。 特に中…
一生自分の脚であるくために。普段の歩きはここを意識しよう
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング＆ 筋膜リリースSalon RE-ACTIVEのトレーナー セラピスト李彰浩です。 今日は転倒予防のために、普段の生活の 中で…
初回体験 限定受付中【5月16日まで限定3名様】
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEです。 Salon RE-ACTIVEでは、5月16日(金) …
「スロートレーニング」は大間違い⁉中高年が行なうべき筋トレのやり方
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李彰浩です。 さて、今日は 中高年の方が行なうべき…
【腰痛・肩こり撃退】デスクワークが多い方のための不調解消ストレッチ
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 さて、今日は デスクワークが多い方 向けの記…
脚がむくみやすい方は特に必見！むくみの解消・予防法
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 さて、今日は むくみ についてです。 特に脚…
みんなで楽しく酵素断食！週末3日間グループファスティング
毎月恒例の、週末グループファスティングのお知らせです。 4月は25・26・27日で行ないます。 同じ日程で、皆さんで一緒に行なうファスティング（断食）です。 事前のレクチャーから、準備期…
鍵は〇 〇？膝の痛みを良くする筋膜リリース＆ストレッチ
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李 彰浩です。 さて、今日は 膝の痛み についてで…
カルシウム補給だけじゃない！骨粗鬆症を予防するためのトレーニング
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李 彰浩です。 今日は、中高年以上の方のお悩みで多…
なかなか取れないその疲れは「副腎疲労」？副腎疲労の解消法
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李 彰浩です。 さて、今日は 疲労の解消法・疲労回復法 について…