ボディケアについて
世界一気持ちのいいマッサージと言われる「タイ古式マッサージ」の技術を用いたボディケアです。筋肉を伸ばすストレッチの要素と、近年注目されている筋膜リリースの合わせ技です。
ストレッチや一般的なマッサージとは違い、１カ所ずつほぐすのではなく、つながりの強い（日常動作や運動時に一緒に使われる）部位を同時にアプローチしていきますので大変効果的です。
トレーニングと組み合わせて行うことにより、トレーニングの効果を最大限に引き出します。また、日々の疲れの癒しや、歪み・姿勢改善により腰痛や膝痛など様々な不調改善に効果的です。
筋膜について
不調の原因、体をよくするためのカギは筋膜にあり！
人間の全身を覆う筋膜は、筋肉や骨の位置を決めており、「第2の骨格」ともいわれます。筋膜は固まったり歪みやすく、凝りや疲労の原因となります。
今までのストレッチやマッサージは、筋肉の中でも「筋線維」にアプローチするだけでした。それらを包む筋膜が固まっているままでは、体の歪みや不調は改善されません。
全てを包む筋膜を整え、不調の根本を改善！
歪んで固まった筋膜を解きほぐし、柔軟にして滑りを良くすることで、全身の筋膜のバランスを整えていくことが可能です。
タイ古式マッサージの優れた技術と、解剖学に基づいたアプローチで、あなた史上最高に健康で好調な体に導きます。
トレーニングについて
体幹トレーニング、筋力トレーニングはもちろん、関節の動きの機能を高めるエクササイズ、パフォーマンスアップトレーニングなどから、お客様のご要望・身体の状態に合わせたメニューで一緒にトレーニングしていきます。
自分の身体を思いのままにコントロールして動かせるようにし、最高に動きやすい身体を目指せます。強度や難易度は段階的に上げていきますので、運動が苦手な方でも安心です。むしろ大歓迎！
李式生涯現役トレーニングについて
アスリート・スポーツ選手も取り入れているトレーニングメニューを応用しています。
アスリート？自分には関係ないんじゃ・・・と思われるかもしれませんが、私は地球上に生きている人類みんながアスリートと考えています。人生は、転ばないように歩く、座る・立つを繰り返す、ものを持って移動する、スポーツなのです。
競技スポーツの中だけではなく、日常生活でも重要な瞬発力・敏捷性・反応力を鍛えていきます。
自分史上最高に動きやすい身体づくりを
いわゆる筋トレや有酸素運動だけではなく、ミニハードルやホーネットといった器具を使いトレーニングしていきます。
瞬発力・・・必要な時に身体能力が発揮されるようになります。特に歩いたり走ったりするときの着地時に体を受け止める下半身を中心とした力は、瞬発力なのです。
敏捷性・・・素早い身のこなしを身に着けます。無理がなく、効率的な体の動かし方を習得し、動かしやすい身体づくりに欠かせません。
反応力・・・視覚・聴覚からの反応はもちろん、今の態勢から次の動作に移るときの身体の反応を良くし、効率的でケガや痛みの出ない動きができます。この要素を鍛えることにより、身体だけでなく脳も活性化されます。仕事効率アップ、ストレス解消、将来の介護予防・認知症予防にも効果的です。
