毎日？1日おき？筋トレの理想的な頻度
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/セラピスト李彰浩です。 早いものでもう2月に入りましたね！ さて、今日は筋トレの頻度につい…
【バレンタイン】身体に良いチョコレートのお話【健康食】
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/セラピスト李彰浩です。 今日は関東はなんだか生ぬるい天気でしたね。 さて、この時期になると…
【足腰を鍛える】シニア（高齢者）のための椅子に座ったままできる体操
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/セラピスト李 彰浩です。 週末は雪になる予報でしたが、関東平野部は結局雨のままでしたね。 本格的な雪は2…
【病気にならない生活習慣】身体のサビを防ごう【抗酸化】
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/セラピスト李 彰浩です。 今年も始まって早くも3週間ですね。 いよいよ一番寒い2月が来ますので、みなさん…
【中高年のお悩み】冷え症の改善法【生活スタイルと運動習慣で】
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/セラピスト李 彰浩です。 最近は寒くなったと思ったら暖かくなったりと、日によって気温差が激…
【若々しく】水分を正しく摂って若く・健康に【風邪予防】
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニングジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー/セラピスト李彰浩です。 ここ数年は関東は雪が少なく、初雪は遅い傾向にありますね。。…
冬本番…免疫力アップの方法【運動と生活】
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニングジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー/セラピスト李彰浩です。 関東はとても冷え込んできましたね。 気温も下がり、コロナウ…
仕事も趣味も快適に！疲れを回復する方法
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニングジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー/セラピスト李彰浩です。 ついにま緊急事態宣言が出されましたね。 皆さんの生活には影…
トレーニングで防ぐ！高齢者の誤嚥の予防法
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニングジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー/セラピスト李彰浩です。 あけましておめでとうございます。 今年も、皆さんの健康づく…
太りたくないけど食べたい…おやつを食べるならこれ！
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニングジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー/セラピスト李彰浩です。 ついに今日で2020年も終わりですね。 コロナウイルスに本…