「スロートレーニング」は大間違い⁉中高年が行なうべき筋トレのやり方
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニングジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー/セラピスト李彰浩です。 クリスマスが終わりすっかり年末・お正月モードですね。 僕は…
脚がむくみやすい方は特に必見！むくみの解消・予防法
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニングジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー/セラピスト李彰浩です。 みなさんクリスマスはいかがお過ごしですか？ …
【中高年のお悩み】就寝中に足がつる人のための予防法
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニングジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー/セラピスト李彰浩です。 関東は本格的な寒さになってきました。引き続きコロナもそうで…
まずは控えてみよう！肩こり・腰痛の意外な原因
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニングジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー/セラピスト李彰浩です。 まだものすごく寒いという日がないせいか、いまいち年末感を感…
【腰痛・肩こり撃退】デスクワークが多い方のための不調解消ストレッチ
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニングジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー/セラピスト李彰浩です。 12月も早いものでもう1/3が過ぎましたね！ …
メリットたくさん！ストレッチをやる理由とやるべきストレッチ
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニングジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー/セラピスト李彰浩です。 今年はなかなか冬の感じがしない…
つらい腰痛…痛みのタイプ別腰痛改善ストレッチ
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニングジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー/セラピスト李彰浩です。 12月に入りましたね！ もう来年の目標を立て…
便利なセルフケアツール！”ストレッチポール”のおすすめの選び方
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニングジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー/セラピスト李彰浩です。 最近ではすっかりイチョウの葉が色づいてきまし…
鍵は〇 〇？膝の痛みを良くする筋膜リリース＆ストレッチ
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニングジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー/セラピスト李彰浩です。 ここ数日関東では暖かい日が続いています。 ただ1日の中でも…
膝が痛くなる前に！O脚改善に導くストレッチ＆トレーニング
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニングジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー/セラピスト李彰浩です。 日中は暖かくても、朝晩が冷える日が続いていますね。 コロナ…