シニア世代必見！中高年・高齢者におすすめの“本当の”運動法
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 今回は中高年の方におすすめの運動について で…
人の筋肉にも「赤身」と「白身」がある
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 今日は人の筋肉についてお話していきます。 タ…
冬本番…免疫力アップの方法【運動と生活】
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李彰浩です。 いよいよ冬らしくなってきましたね。 気温も下がり、…
40代から始める！認知症予防のための食習慣
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 今日は認知症予防のための食習慣に ついてお話…
骨粗鬆症を予防！正しく食品を選んで骨を強くしよう
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 さて、今日は 骨粗鬆症の予防 …
「筋トレだけ」「ヨガだけ」は要注意！鍛えることと緩めることのバランスについて
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 今日は筋肉を鍛えることと、ほぐす・ 伸ばす・…
硬いと問題多数。股関節の効果的なストレッチ
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 今日は特に中高年・シニアの方が 行なうべき股…
健康食生活には必須！不足しがちな亜鉛を摂ろう
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 今回は現代人が不足しがちな…
つる、むくむ、冷える・・・ふくらはぎのコンディショニング
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 今日はふくらはぎのコンディ…
そもそもなぜ運動は必要か
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 今回は運動の必要性について…