今年のゴールデンウィークの過ごし方。樹木の恩恵を受けよう

みなさんこんにちは。

目白・高田馬場のパーソナルトレーニング＆

筋膜リリースSalon RE-ACTIVEのトレーナー

セラピスト李彰浩です。

 

早いもので4月が今日で終わりですね。

すでに連休に入っている方も多い

と思います。

ですが今年もこのゴールデンウィークは

お出かけしづらいと感じている方も

多いと思います。

それでも、家にこもっていてはせっかくの

お休みが勿体ないないのはもちろん、

体調にとっても、メンタルにとっても

良くありません。

 

そこでおすすめしたいのは、

自然の多い公園に行くことです。

これは健康に非常に有効です。

 

ひとつの理由としては、街の有害なもの

から逃れられることです。

都会ではご存じのとおり、排気ガスや

PM2.5などの大気汚染が進んでいます。

それを避けて空気のきれいな自然公園

に行くことは最高です。

また、都会では電磁波の問題もあります。

電磁波は体内に活性酸素を発生させ、

老化を早める上にガンのもとになります。

実際のところ、一般的な家庭でも、電気が

通っている家であればすでに電磁波に囲まれ

ていると言えます。

これから一時的でも逃れることは重要です。

 

もう一つの理由としては、樹木など植物から

出るフィトンチッドです。

フィトンチッドとは、植物から発せられる

揮発性物質で、殺菌や癒し効果があると

されています。

・自律神経の安定

・ストレスホルモンの現象

・抗がんたんぱく質の増加

といった効用もあるようです。

ヒノキのお風呂で癒されるのは、

フィトンチッドが一役買っているのです。

木の多い環境はフィトンチッドにあふれて

います。

森林浴はこのフィトンチッドの恩恵を

授かっているんですね。

 

ごのゴールデンウィークは、ぜひ

近場の自然の多い公園に足を運び、

心身ともにリフレッシュしてみては

いかがでしょうか？

 

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目白・高田馬場のパーソナルトレーニング

ジムSalon RE-ACTIVEでは、カウンセリング

付きのトレーニングとタイ古式マッサージの

体験を随時承っております。

カウンセリングの中で、食生活のアドバイスも

させていただきます。

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お客様は40代以上の中高年の方が中心です。

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