免疫維持にもやはり運動。ただし適切に。

みなさんこんにちは。

目白・高田馬場のパーソナルトレーニング＆

筋膜リリースSalon RE-ACTIVEのトレーナー

/セラピスト李彰浩です。

 

もうすぐ東京五輪が始まりますね。

賛否両論ありますが、もうここまで来たら

出場選手たちが最高のパフォーマンスをして

くれることを祈るばかりです。

 

コロナウイルスに関してはメディアは偏った

情報を流していますし、実際は大したこと

のないウイルスという意見もあります。

 

結局のところ、自分の免疫力を高く維持する

事だと僕は一貫して考えています。

 

免疫の主役は白血球です。

白血球に、いわゆる「免疫細胞」があります。

白血球は、無論血液の中にあります。

血流を良くすることで、白血球が全身に巡り、

その機能を隅々で発揮できるわけです。

 

では、血流を良くするには？

手っ取り早いのは運動です。

血流を良くするためには、筋力と柔軟性が

必要なため、具体的には筋トレとストレッチ

です。

 

ここで注意したいのは、強度が高すぎると

逆に免疫は下がるということです。

ヘロヘロになるまでの筋トレは逆効果。

心地よい疲れを感じる程度がベストです。

 

みなさん、適切に運動しましょう。

 

パーソナルトレーニング＆筋膜リリースのご体験を

目白・高田馬場のパーソナルトレーニング

ジムSalon RE-ACTIVEでは、トレーニングと

タイ古式マッサージの体験を随時承っております。

完全個室・完全予約制のサロンで、

お客様は40代以上の中高年の方が中心です。

高田馬場駅徒歩3分・目白駅徒歩7分で、

下落合・早稲田エリアからもほど近い立地です。

 

 

身体の状態に合わせた、最適な種類、

強度、量のトレーニングをご提供します。

またストレッチと筋膜リリースの

合わせ技であるタイ古式マッサージで、

お体を適切にほぐしていきます。

 

20分カウンセリング＋60分

トレーニングが初回のみ特別価格です。

詳しくはコチラをご覧ください。

 

お問合せお電話番号 050-3696-1530

LINEからはこちら