今だからこそ響く、先人の言葉
みなさんこんにちは。
目白・高田馬場のパーソナルトレーニング＆
筋膜リリースSalon RE-ACTIVEのトレーナー
セラピスト李彰浩です。
3度目の緊急事態宣言が出ましたね。
もはや緊急性なんてどこにもなく、
その名称に違和感を覚えるのは僕だけ
ではないはずと思います。
今もそうですが、ちょうど1年前からの
このコロナ騒動の中で、強く思う言葉が
あります。
First, do not harm.
（まず、害をなすなかれ）
これは「医学の父」と呼ばれる
ヒポクラテスのことばです。
つまりどういうことかというと、
身体を良くするためには、まず良いことを
するのではなく、悪いことをやめるべき
であるということです。
僕のような仕事であれば、まずお客様が
ケガをしてしまうようなトレーニングや、
柔軟性を無視した無理なストレッチを施して
しまう、といったところでしょうか。
病気になりたくなければ、まずは病気に
なるような習慣をやめる。
薬や治療の前に生活習慣からです。
太りたくなければ、やせる努力の前に
太るような習慣をやめる。
運動を始めたり、怪しいサプリメントに
手を出す前に、食習慣などの見直し。
老けたくなければ、まずは老けてしまう
ような習慣をやめる。
アンチエイジング商品に手を出す前に、
食べ物や環境や運動の種類に気を付ける。
今回のコロナ騒動でいえば、マスクや、
自粛や、密を避ける、ワクチンなどと
いった前に、そもそも感染症にかかりやすく
なることをやめるべきです。
・煙草をやめる
・アルコールを摂らない
・砂糖を摂らない
・小麦粉を摂らない
・トランス脂肪酸を摂らない
・オメガ6脂肪酸を摂りすぎない
・乳製品を摂らない
・ジャンクフードを食べない
・夜更かしをしない、睡眠不足にならない
このようなことがやめられない人が、
自粛するべきとか、ワクチンについて議論とか
話していても、何も説得力がないと僕は
思っています。
みなさんはいかがですか？
本当の健康とは、病気にならないこととは
何かを、今こそ考えるべきだと思います。
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