スクワットをする究極の目的

みなさんこんにちは。

目白・高田馬場のパーソナルトレーニング

Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー

/セラピスト李彰浩です。

 

今日はスクワットについてです。

このサイトのブログでスクワットについて

正しい行ない方など、数回書いていますが、

今回はその目的についてお話ししていきたい

と思います。

 

結論から言って、スクワットを行なう

目的はずばり

「歩くため」

です。

 

下半身の筋力向上や、脚痩せなど、様々な

目的で行なわれていますが、僕が考える

究極の目的は歩くためなのです。

高齢になると自分の脚で歩けなくなる

人が増えます。

歩けても、痛みがあったり、長い時間

歩けないなど、問題のある高齢の方も

多くいらっしゃいます。

 

スクワットは、股関節・膝・足首を曲げ

伸ばしする運動です。

これはそのまま歩く動作と共通します。

その動作に、負荷を加えて行なっているので、

まさに歩くことへの強化トレーニングと

言えます。

 

とはいえ、普通のスクワットは両脚を

同時に同じ動きをする運動です。

実際の歩行は、片脚ずつ違う動きを

しますよね？

実際の歩く動きにつなげるためには、

左右違う動きや、片方だけで行なう動き

に発展させる必要があります。

もちろんそのための土台として、普通の

スクワットは重要です。

 

みなさんもぜひ、正しい知識を持った

人に教わって、将来の自分のために

スクワットを行なってみてください。

 

 

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