紫外線との上手な付き合い方

みなさんこんにちは。

目白・高田馬場のパーソナルトレーニング＆

筋膜リリースSalon RE-ACTIVEのトレーナー

セラピスト李彰浩です。

 

今日は

紫外線との上手な付き合い方

についてです。

 

もうお盆が過ぎて、今までの猛暑日は少なく

なり、少しずつ涼しくなっていくと思います

が、日差しはまだまだ強いですよね。

 

この時期、積極的に日焼けをしようとする

人もいれば、とにかく日光を避ける人も

います。

結論から言うと、どちらも健康上は正しく

ありません。

 

日焼けを積極的に行なうことは、日光に

しても、日焼けサロンなどにある日焼け

マシンにしても、皮膚がんを誘発する

行為です。

自分からガンになりに行っているのと

同じです。

 

逆に、サンバイザー、サングラス、更には

暑いのに長袖やアームカバーまでして

完全防備している女性も見かけますが、

これもあまりよくありません。

適度に紫外線を浴びることは骨の形成・代謝

に重要です。

常に日光に対して完全防備をする人は、

骨粗鬆症の予備軍です。

 

このように、紫外線とは上手に付き合うこと

が重要です。

今の時期なら、日焼け止めを塗って半袖で

外出し、日焼け止めは塗っているけど少し

焼けてしまう、くらいでちょうど良いの

です。

 

みなさんもぜひ紫外線と上手く付き合って

健康度を高めてください！

 

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目白・高田馬場のパーソナルトレーニング

ジムSalon RE-ACTIVEでは、トレーニングと

タイ古式マッサージの体験を随時承っております。

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お客様は40代以上の中高年の方が中心です。

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