筋トレも目的を持って行なうことが大切

みなさんこんにちは。

目白・高田馬場のパーソナルトレーニング＆

筋膜リリースSalon RE-ACTIVEのトレーナー

/セラピスト李彰浩です。

 

今日はトレーニングも明確な目的を持って

行なうのが大切ということについてです。

 

僕は加齢による体力や気力、精神的な衰え

への対策として、筋トレを勧めますし指導も

することが多いです。

ですが、やみくもに筋トレをしても、いわゆる

「使えない筋肉」になることもあります。

 

例えばボディビルダー。

彼らはコンテストで見た目を競う競技者たち

です。

そのため彼らの筋肉は、強い力を出したり、

素早い動きができたり、速く走れたりする

筋肉ではありません。

普段のトレーニングでは、とにかく筋肉を

大きくすることに重点を置き、筋肉に

「効かせる」ようにしています。

いわば「効かせ癖」が付いてしまっているので、

いざ動こうと思うと筋肉がすぐ疲労してしまう

傾向にあります。

彼らは一瞬出す力はそれなりにありますが、

それを維持する力は弱いのです。

例を挙げれば、引っ越し作業なんかをすれば

すぐに疲れてしまう人が多いでしょう。

ですが彼らはそういう競技をしているので

そういう筋肉に付け方をしているのであって、

ボディビルという競技には理にかなっている

トレーニング方法なのです。

 

では、皆さんの場合はどうでしょう？

これからを元気に過ごしていきたい、

一生自分の脚で歩いて過ごしたい、

若々しく見られたい。

そのためにはどのような筋トレのやり方が

適していいるでしょうか。

少なくとも、「効かせる」ばかりの

トレーニング方法ではありません。

ゆっくりなやり方や、座ったまま行う簡単な

やり方だけでよいでしょうか？

その答えは、過去のブログや、ぜひ

Salon RE-ACTIVEにお越しいただいて

お聞きになってください！

 

パーソナルトレーニング＆筋膜リリースのご体験を

目白・高田馬場のパーソナルトレーニング

ジムSalon RE-ACTIVEでは、トレーニングと

タイ古式マッサージの体験を随時承っております。

完全個室・完全予約制のサロンで、

お客様は40代以上の中高年の方が中心です。

高田馬場駅徒歩3分・目白駅徒歩7分で、

下落合・早稲田エリアからもほど近い立地です。

 

身体の状態に合わせた、最適な種類、

強度、量のトレーニングをご提供します。

またストレッチと筋膜リリースの

合わせ技であるタイ古式マッサージで、

お体を適切にほぐしていきます。

 

20分カウンセリング＋60分

トレーニングが初回のみ特別価格です。

詳しくはコチラをご覧ください。

 

お問合せお電話番号 050-3696-1530

LINEからはこちら