宮川さま（85歳・女性 – 卓球選手）

86歳ながら国外の選手権にも参加される現役卓球選手の宮川さま。トレーニングをされる前のこと、後のこと、どのような変化があったかをお聞きしました。

パーソナル・トレーニングを開始される前のこと

―パーソナル・トレーニングを開始されてから3年半ですね。始める前にどのような体の問題、お悩み、目標がありましたか？大きな目的は卓球のパフォーマンスアップだったと思うんですが。

宮川さま：もうともかく体力がなかったですよね・・・

―具体的にいうと？

宮川さま：（卓球の）試合に行くと、午前中待たされて午後から始まるなんて場合は、もうそれで待ってるだけで疲れちゃって…。もしそこで勝ち上がっても15時ごろになったらもうそれから先はもうだめって言う感じだったんですけど、今は勝ち残って決勝まで行って15時ごろになっても頑張れる感じです。それくらい体力がつきました。

―技術面でのお悩みはありましたか？

宮川さま：スマッシュを打った後に反応が遅れちゃって、ボールが返ってきたらもうダメという具合でした。

―体幹が安定しなかった？ぶれてしまっていた？

宮川さま：そうぶれちゃってましたよね。それが今では、スマッシュを打つ時に体幹がブレなくてすぐに戻れるっていうか、すごくいい感じになりました。

―なるほど。それは大きな変化ですね。ちなみに僕のこのパーソナルトレーニングを決めたとき、何が決め手になりましたか？他にトレーナーさんもいたと思うんですけども。

宮川さま：うん、やっぱり1回見ていただいてすごくよかったのと、やはり私の体がわかってるだろうなと。トレーニングも少しずつ進化していって、それもいいかなと思ったんです。

―最初はお試しの30分でしたね。

宮川さま：そうでしたね。

―確かストレッチをやって、股関節が硬いですねっていうところから始まりましたよね。

宮川さま：そう、最初はストレッチだけだったんですけども、「これはいいな」と思ったんです。こんなに苦しいトレーニングもすると思わなかったです(笑)

―鍛えることも大事ですよ（笑）ストレッチとか、緩める解す（ほぐす）ことはマッサージや整体によく行かれてらっしゃるので。やっぱり解してばっかりもよくないので、僕の方では卓球でしっかり動けるために、鍛える面が役割かと思ってやっていますね。

宮川さま：そうですね(笑)

 

パーソナル・トレーニングを始めてからの変化・効果について

―3年半前に始めてから、変化がわかってきたのってどれくらいでしたか？

宮川さま：ともかく試合の後の疲れ方が、前よりはいいって言う事と、体の、なんていうか宿題するのでも「あー、こうやって体幹を鍛えてるんだな」って言うのが自分でわかりますね。なんでこうやるんだろっていうんじゃなくて、「ああ、こうしてることで鍛えられてるんだな」っていうのがわかりますね。もう一番はじめのうちは、考えてみたらお腹を引っ込めるとか言われてもほんとにできなかったし、なんか猫のポーズとかも難しかったですね。今やってる方が易しいというか。

―そうそう、そうですね。やってる事は今の方がハードなんだけど、今は自分の体の動かし方がわかったと言う感じですよね。前の頃はまだその段階には行けなかったということですが、それができるという事ですね。自分の体動かし方がわかってきた！すばらしいですね！

それから、体調面や健康診断でこれが良くなったとかってのはありますか？

宮川さま：血圧は最初の頃より安定してますね。健康診断は絶対行かないんです（笑）。通知は来るんだけれども…。飲んでるお薬は睡眠導入剤、あれだけをもらいにお医者さんに行ってるんですけども、飲むのは半錠だけで。ずっとそれでお医者さんがいつも受けろ受けろっていつも言うんですよ（笑）。整体の先生にも相談するんですけど、「受けた方が良いでしょうか？」って。「いや受けたらどこか悪いって言われるだろうから」って言われますね（笑）またお薬飲まされたりとか嫌だからねぇ…。インフルエンザの予防注射も受けないし。

あと、ほんと年取ると、じっとしてると血流が悪くなりますよね。家にいてじっとしてると体がガチガチになっちゃうんですよね。だから毎日の宿題みたいなのはすごく効果があると思います。やるんですけど、でももう疲れちゃってる時はあれやるのも大変だから（苦笑）

―そうですね（笑）

 

トレーナー・李彰浩への評価について

―では僕に対しての評価なんですけども、トレーナーとしての僕はどうでしょうか。

宮川さま：優秀だと思います。いやー、先生はもう優しいし、いつも笑って迎えてて下さるんで楽しみにはしてるんだけども。でもやっぱり、「トレーニングかぁ…」って思っちゃいますね(笑)。でも帰るときには元気になってるんですよね。もう最近は来るときはバスで来るけど、帰る時は歩いて元気に帰れますからね。

―ありがとうございます（笑）

宮川さま：ですけどもう少し球技に興味を持っていただけたら…（笑）

―なるほど、すみません（笑）そうですね、まぁ自分が球技は苦手だと言うこともあるんですけども…。体を上手く使えるようにするトレーニングに対しては自信ありますので、そちらをより極めながら、球技についてももっと勉強します（笑）。

宮川さま：だから先日のマスターズの結果をインターネットで見ててくれたのはすごく嬉しいですよ（笑）

―よかった（笑）

ほかに何かこうして欲しいなというのはありますか？

宮川さま：そうですねー、トレーニングを減らしてストレッチを…（笑）

―えー、それはどうでしょう（笑）

宮川さま：まぁ今のままでいいです（笑）

―ではもっと卓球について勉強して、より効果的なトレーニングを検討していきます。

宮川さま：そうですね。

―本日はどうもありがとうございました！