今日のセッション 2018年2月5日【70代男性】

非常に身体が硬く、不器用でゴルフなどもうまくできないのを何とかしたいという思いでトレーニングを始められた70代男性のお客様。

特に硬かった身体背面の筋肉も徐々に柔らかくなってきて、かなりの猫背だった姿勢も、良い感じに背骨が伸びてきました。

歩くのが好きで、ずっと自分の脚で元気に歩きたいというのも一つの目標。

今日は股関節を大きく使えるようになるための、ミニハードルを使ったトレーニングを行いました。

始めた頃は足がもつれそうになりながらも、今では腸腰筋という筋肉が活性化され、膝を高く上げることが出来るようになり、普段歩く時でも大股で歩けるようになってきました。

腸腰筋で膝が上がりやすくするのと同時に、前脛骨筋という筋肉も使えるようにし、つま先も上げられるようにすることで、転倒予防にも効果的なトレーニングです。

お父様が93歳までお元気だったという事で、それを越えるという目標のために、これからも全力でサポートさせていただきます。