「筋トレだけ」「ヨガだけ」は要注意！鍛えることと緩めることのバランスについて
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 今日は筋肉を鍛えることと、ほぐす・ 伸ばす・…
硬いと問題多数。股関節の効果的なストレッチ
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 今日は特に中高年・シニアの方が 行なうべき股…
健康食生活には必須！不足しがちな亜鉛を摂ろう
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 今回は現代人が不足しがちな…
高齢者も・高齢になる方も！転倒予防に大事、前脛骨筋の鍛え方
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李 彰浩です。 さて、今日は、高齢者の方、 これから高齢を迎える…
つる、むくむ、冷える・・・ふくらはぎのコンディショニング
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 今日はふくらはぎのコンディ…
そもそもなぜ運動は必要か
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 今回は運動の必要性について…
これはやめたほうがいい！老化を促してしまう運動3選！
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 さて、今日は特に中高年の方が 行なうべき…
いつまでも若々しく。老化防止につながる食べ物と食べ方
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 今日は 老化防止につながる食べ物 につい…
初回体験 限定受付中【9月26日まで限定3名様】
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEです。 Salon RE-ACTIVEでは、9月26日(金) …
猫背の治し方！意外なストレッチ法とトレーニングで
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李彰浩です。 今日は 猫背の治し方 についてです。…