脚がむくみやすい方は特に必見！むくみの解消・予防法
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 さて、今日は むくみ についてです。 特に脚…
みんなで楽しく酵素断食！週末3日間グループファスティング
毎月恒例の、週末グループファスティングのお知らせです。 4月は25・26・27日で行ないます。 同じ日程で、皆さんで一緒に行なうファスティング（断食）です。 事前のレクチャーから、準備期…
鍵は〇 〇？膝の痛みを良くする筋膜リリース＆ストレッチ
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李 彰浩です。 さて、今日は 膝の痛み についてで…
カルシウム補給だけじゃない！骨粗鬆症を予防するためのトレーニング
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李 彰浩です。 今日は、中高年以上の方のお悩みで多…
初回体験 限定受付中【4月11日まで限定3名様】
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEです。 Salon RE-ACTIVEでは、4月11日(金) …
なかなか取れないその疲れは「副腎疲労」？副腎疲労の解消法
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李 彰浩です。 さて、今日は 疲労の解消法・疲労回復法 について…
大げさにやることの重要性
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング＆ 筋膜リリースSalon RE-ACTIVEのトレーナー セラピスト李彰浩です。 今日は「大げさにやることの重要性」 につい…
毎日？1日おき？筋トレの理想的な頻度
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルジム Salon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李彰浩です。 今日は筋トレの頻度についてです。 何日おきで行うのが望ましいの…
椅子を使って簡単！肩こり解消ストレッチ
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 さて、今日は 肩こりの解消ストレッチ につい…
転倒予防にはこれ！腸腰筋を鍛える5方向ニーリフト
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李彰浩です。 以前のブログで、高齢者やこれから 高齢の域に入る方…