認知症予防には運動！脳トレは脳だけではなく身体も動かそう
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李 彰浩です。 今日のブログのテーマは 認知症予防…
高齢者も、高齢者になる前にも！転倒予防に腸腰筋の筋トレ
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李 彰浩です。 さて、今日は今まさに高齢者の方や、…
姿勢も、ダイエットも！身体は良くも悪くも記憶してしまう
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング＆ 筋膜リリースSalon RE-ACTIVEのトレーナー セラピスト李彰浩です。 今日は、人の身…
ダイエットのためには炭水化物をどんどん食べるべき
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング＆ 筋膜リリースSalon RE-ACTIVEのトレーナー セラピスト李彰浩です。 今日はダイエットについてです。 …
腕が上がらなくなる前に！四十肩・五十肩の予防ストレッチ
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李 彰浩です。 さて、今日は 四十肩・五十肩の予防ストレッチ に…
スーパーやコンビニで食べ物を選ぶ時のポイント
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング＆ 筋膜リリースSalon RE-ACTIVEのトレーナー セラピスト李彰浩です。 今日は食べ物を選ぶ時のポイン…
【間違いだらけの尻トレ】正しいお尻の筋肉のトレーニングはこれ！
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 さて、今日は加齢により衰えやすい 筋肉につい…
【若さを保つ】老けたくなければ積極的に摂るべきビタミンE
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 以前のブログで、ビタミンCについてお話し し…
簡単！自宅やオフィスでできる腰痛改善ストレッチ
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 みなさんの中には、腰痛に悩まさ…
【デスクワーク】疲れ目・眼精疲労の解消ストレッチ＆エクササイズ【リモートワーク】
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 さて、今日のテーマは 目の疲れ・眼精疲労 に…