認知症予防には運動！脳トレは頭だけではなく身体も使おう
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李 彰浩です。 今日のブログのテーマは 認知症予防…
高齢者も、高齢者になる前にも！転倒予防に腸腰筋の筋トレ
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング ジムSalon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李 彰浩です。 さて、今日は今まさに高齢者の方や、…
姿勢も、ダイエットも！身体は良くも悪くも記憶してしまう
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング＆ 筋膜リリースSalon RE-ACTIVEのトレーナー セラピスト李彰浩です。 今日は、人の身…
ダイエットのためには炭水化物をどんどん食べるべき
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング＆ 筋膜リリースSalon RE-ACTIVEのトレーナー セラピスト李彰浩です。 今日はダイエットについてです。 …
腕が上がらなくなる前に！四十肩・五十肩の予防ストレッチ
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場の中高年のための 個別運動塾Salon RE-ACTIVEの トレーナー/セラピスト李 彰浩です。 さて、今日は 四十肩・五十肩の予防ストレッチ につ…
スーパーやコンビニで食べ物を選ぶ時のポイント
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング＆ 筋膜リリースSalon RE-ACTIVEのトレーナー セラピスト李彰浩です。 今日は食べ物を選ぶ時のポイン…
【バレンタイン】身体に良いチョコレートのお話【健康食】
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルジム Salon RE-ACTIVEのトレーナー/ セラピスト李彰浩です。 さて、この時期になると、どのスーパー やコンビニ、百貨店でも、…
【間違いだらけの尻トレ】正しいお尻の筋肉のトレーニングはこれ！
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 さて、今日は加齢により衰えやすい 筋肉につい…
【若さを保つ】老けたくなければ積極的に摂るべきビタミンE
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 以前のブログで、ビタミンCについてお話し し…
簡単！自宅やオフィスでできる腰痛改善ストレッチ
みなさんこんにちは。 目白・高田馬場のパーソナルトレーニング Salon RE-ACTIVEのパーソナルトレーナー /セラピスト李彰浩です。 みなさんの中には、腰痛に悩まさ…