健康寿命を延ばそう!シニア(高齢者)が取り組むべき運動について
こんにちは。 リアクティブ・トレーナーの李 彰浩です。 平昌オリンピックが開幕しましたね。 僕の注目はスキージャンプのレジェンド葛西選手です! みなさんはいかがでしょうか? さて、今後の…
こんにちは。 リアクティブ・トレーナーの李 彰浩です。 平昌オリンピックが開幕しましたね。 僕の注目はスキージャンプのレジェンド葛西選手です! みなさんはいかがでしょうか? さて、今後の…
最近膝が痛いとおっしゃっていたお客様。 痛みが出る部位から見て、鵞足炎なのでは?という判断のもと、関連している内ももの筋肉の筋膜リリース、そしてご自分でも行なうストレッチを指導させていただきました。 …
非常に身体が硬く、不器用でゴルフなどもうまくできないのを何とかしたいという思いでトレーニングを始められた70代男性のお客様。 特に硬かった身体背面の筋肉も徐々に柔らかくなってきて、かなりの猫背だった姿…
みんさんこんにちは。 リアクティブ・トレーナーの李 彰浩です。 都心では雪も降ったりと、寒い日が続いていますが、みなさん体調など崩されていないでしょうか。 こういったときは体が縮こまりがちです。 軽い…
元々腰痛があり、トレーニングを始められた60代女性のお客様。 始めて3年、姿勢がよくなり、下半身の筋力もアップして腰痛はほとんど気にならないほど改善されましたが、最近は右肩の調子が悪く痛みも出ているよ…
先日のブログで、僕がボディケアの手段としてなぜタイ古式マッサージを身に付けたかについてお話ししました。 前回のブログ なぜ、タイ古式マッサージなのか 今日は、タイ古式マッサージを身に付けて僕自身や周り…
こんにちは。リアクティブ・トレーナーの李 彰浩です。 2018年も始まってもう3週間。 みなさん、新年の良いスタートは切れていますか? 今日は、僕がトレーナーとして、皆さまの身体をケアするのになぜタイ…
86歳ながら国外の選手権にも参加される現役卓球選手の宮川さま。トレーニングをされる前のこと、後のこと、どのような変化があったかをお聞きしました。 パーソナル・トレーニングを開始される前のこと ―パーソ…