最大のデトックス!便秘解消のコツ
こんにちは。リアクティブ・トレーナーの李彰浩です。 もうすぐゴールデンウィークですね。 皆さんはどこかにお出かけになる予定でしょうか? 僕は思い切って休みを取り、妻の両親たちと船旅に行くことになりまし…
こんにちは。リアクティブ・トレーナーの李彰浩です。 もうすぐゴールデンウィークですね。 皆さんはどこかにお出かけになる予定でしょうか? 僕は思い切って休みを取り、妻の両親たちと船旅に行くことになりまし…
左の変形性股関節症をお持ちのお客様。 紹介された整形外科での診断・治療を受けるまで(3ヵ月待ちだったそうです!)、左股関節の負担を軽く、かばって使い過ぎになりがちな右脚を緩めるのにボディケアを中心に行…
見栄えの良い身体作りが目的で、筋トレに取り組んでいるお客様。 前々回からダンベルベンチプレスの重量を上げてトレーニングしています。 最終3セット目でバテるので補助を入れて行なっていますが、補助なしでキ…
当初は、身体がとても硬く運動する習慣が全くないので、将来的に歩けなくなってしまうのではないか?という危機感からトレーニングを始められたお客様。 かなり柔軟性も出てきて、身体を動かせるようになり、効果を…
股関節がうまく使えず、膝下を降り出すような歩き方の癖があるお客様。 その影響もあり、少し膝も痛いとおっしゃっていました。 股関節の動きの癖をつけるために、デッドリフトというトレーニングに取り組んでいま…
前回、バランストレーニングにおける片足立ちで、右足で24秒キープできたお客様。 前回⇨ http://lee-active.work/archives/628 今日も挑戦。 なんと右足38秒! 左も1…
もともと何をするにも不器用だけど、ゴルフが上手くなりたい、歩くのも好きでずっと元気で歩きたいというお客様。 バランス感覚を鍛えるために、3ヶ月ほど前から、片足立ちで何秒キープできるかというトレーニング…
左肩が下がった姿勢で、どんな動きをするにしても上半身を左に曲げて力を入れる癖のあったお客様。 これまでのボディケアによるほぐしとセルフストレッチでかなり改善され、バランスが良くなってきました。 今日は…
左の変形性股関節症をお持ちのお客様。 左脚に体重がかかるとどうしても痛みが出るため、常に右脚荷重で、全体的にゆがみがでています。 右脚全体の筋肉が凝っているので、毎回右脚を中心にタイ古式マッサージのボ…
もともと持っていたゴルフ肘や、先月心配だった腰痛がほとんど気にならなくなってきたお客様。 先日近所のご友人たちと行ったゴルフコンペで、見事優勝されたとのこと! 引き続き今日も、ラウンド中にしっかり大股…