シニア(高齢者)の方のための転倒予防エクササイズ
みなさんこんにちは。 リアクティブ・トレーナーの李彰浩です。 というより、遅ればせながらあけましておめでとうございます。 ブログの更新がかなり滞ってしまいました。 今日からまた、特に中高年の方々をに向…
みなさんこんにちは。 リアクティブ・トレーナーの李彰浩です。 というより、遅ればせながらあけましておめでとうございます。 ブログの更新がかなり滞ってしまいました。 今日からまた、特に中高年の方々をに向…
みなさんこんにちは。リアクティブ・トレーナーの李彰浩です。 今日は東日本大震災から8年の日ですね。 自分に何ができるのか、考える日にしていきたいと思います。 さて、今日は僕の新しい活動場…
こんにちは。リアクティブ・トレーナーの李 彰浩です。 この冬はなかなか本格的にならないなと思っていたら、ようやく関東も先日初雪が降りました。 身体の冷えは万病のもとです。 僕は先日ついに腹巻を購入して…
皆さんこんにちは。リアクティブ・トレーナーの李彰浩です。 遅くなりましたが、新年あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 新年のあいさつが遅…
みなさんこんにちは。リアクティブ・トレーナーの李彰浩です。 急激に気温が下がり、すっかり冬になりましたね。 みなさん風邪などひかれていないしょうか? さて、僕は先週から、新たな学びの場に…
みなさんこんにちは。リアクティブ・トレーナーの李彰浩です。 関東はやっと本格的な冬の気温になってきました。 これからどんどん寒くなっていくんでしょうね・・・ さて、先週末は リアクティブ…
当初のお悩みであった肩こりも改善され、最近は引き締めも目的にトレーニングされているお客様。 いつも左足のつま先が内側を向いているのが気になっていました。 股関節からか?膝が捻れているのか?はたまた足首…
とても多忙で、ジムにいらっしゃれるのも月に2〜3回、セルフでのエクササイズも合間を見て少しだけできるかできないかというお客様。 前回のセッションから日が空いてしまい、肩こりもかなりひどいご様子。 です…
首・肩の痛みや、姿勢の悪さが気になっているお客様。 今日は新たに左右差のある部位のストレッチと、体幹トレーニングに挑戦していただきました。 まだ本格的にパーソナルトレーニングを始められて3回目ですが、…
以前に膝の障害である鵞足炎と診断されたお客様。 ストレッチとトレーニングで、ほとんど痛みが出なくなりました。 反り腰姿勢のため、今日はその改善のための腹筋トレーニング。 今までやったことのない、マシン…